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低血压高血糖吃什么好

发布日期:2019-10-08 23:09   来源:未知   阅读:

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  低血压的人,如果症状不太明显,几乎不必吃药。每天定时定量散步,增强体质,改善营养状况,多喝一点水,多喝一点汤,起卧之间缓缓而行,情绪不大起大落,就可以了。指导意见:改善饮食营养、可以多吃一些温补脾肾的食物。也可以多吃一点姜,姜能促进消化、健胃、升高血压。关键是找到适合自己的健身方法,多锻炼,增强体质。除了散步,也可以到公园去,跟人学习太极拳,喜欢唱歌的话,可以天天唱毛时代的那些歌曲,具有壮阳升血压的作用。1、高血糖的饮食保持低盐饮食 钠盐在某些内分泌素的作用下,杀肖准公式,能使血管对各种升高血压物质的敏感性增强,香港六合开奖结果直播引起小动脉痉挛,使血压升高,并可促使肾小动脉硬化过程加快。钠盐又有吸附水的作用,食用钠盐过多,容易使水钠在体内潴留,而引起水肿。每天进食盐量以不超过5克为宜,即三口之家每月食盐用量不超过500克。由于味精中含有钠,亦应尽量少用。 2、低热量、低脂、低胆固醇饮食,宜粗细搭配,荤素适当 动物性脂肪具有升压作用,植物性脂肪有降压作用,主要取决于不饱和脂肪酸的含量。控制脂肪总量和胆固醇的摄入量,胆固醇每天应在150毫克以下,饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸之比在1:1左右。 宜多食杂粮、豆类食物及豆制品。杂粮比大米、面粉更有保健作用。3、燕麦和荞麦有较明显的降低血清胆固醇的作用,小米次之。豆类如黄豆、青豆、毛豆、绿豆、芸豆以及豆制品豆奶、豆腐等,不仅富含蛋白质,并具有丰富的氨基酸和维生素,含钙量亦较高,能够更充分地被人体吸收和利用。 如常食豆类制品,不仅可维持正常的营养平衡,还可全面调节内分泌系统,分解多余脂肪,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血